Vi sommer jobber med Herbalife har en god venninde som heter Tanita. Har brukt denne siden 2005, og det har vært et veldig nyttig arbeidsverktøy for meg i min forretning.
Dette er en kroppsmassemonitor, ligner på en badevekt, men antall kilo er det minst interessante resultatet som vises. Når man trår på en Tanita Skanner, etter at man har matet inn alder og høyde og kjønn og evt korrigert for Atlete modus ( trener +10 timer i uken og hvilepuls under 60 ), så sendes svake elektriske signaler gjennom kroppen som du ikke kjenner, men gravide og folk med pacemaker skal ikke stå på en Tanita Skanner. Den holder noe som heter medisinsk gullstandard, og det betyr at tallene du får ut er 99,5% korrekte.
Tallene som vises er antall kilo, fett% , og her kan vi vise til en tabell fra Verdens Helseorganisasjon som viser hva som er sunn fett% for kvinner og menn i ulike aldersgrupper, hva som er overvekt og hva som er helsefarlig fedme. Noen har også for lite fett på kroppen. Dette er ikke farlig, hvis man er sunn og sprek ellers.
Neste tall som vises er vann%. Vann er viktig for oss, for å transportere næringsstoffer ut til alle cellene i kroppen, og også for å transportere avfallsstoffer bl.a. fra fettcellene ut igjen. Det er vann som for blodet til å flyte, for lite vann, gjør at blodet transporteres sakte gjennom kroppen. Underskudd på væskebalansen gjør at vi blir dehydrert, svimmel og ukonsentrert. Så gjør deg selv en tjeneste hvis du leser dette, start hver dag med et STORT glass vann, før du spiser og drikker noe annet, hver morgen !
Så scanneren kan vise om du har fått i deg nok vann - og man kan enkelt gjøre noe med det om væskebalansen ikke er i orden.
Så viser den muskelmasse - d.v.s. kroppsmasse uten fett, lean body mass som det heter på engelsk. Dette tallet gir oss en pekepinn om proteinbehovet f.eks. Større muskelmasse forbrenner også mer kalorier , enn de med lav muskelmasse, så de trenger ( eller kan tillate seg ) mer næring, men da er det viktig at man får i seg nok proteiner. Her kan Herbalifeshaken være et godt, magert og vegetabilsk alternativ.
Fysisk gradering. Viser balansen mellom muskler og fett, man får ut opplysninger som normalt, overvektig, både overvektig og muskuløs, godt trenet, sterk og smal, utrent, osv osv. Dette kan komme for en overraskelse for mange, både i positiv og negativ retning.
Men husk - dette er en tilstandsrapport første gangen man er på en skanner. Videre målinger etter at man har gjort en endring, vil jo være det som er interessant.
Så måles benmineral, og det har vi en tabell for, så man kan sammenligne. Det er viktig å styrke benbygningen med trening og nok kalsium. I herbalife har vi en egen Kalsium Tablett, som er fin for skjelettet ditt.
Så kommer hvileforbrenningen, det er det antall kalorier som kroppen din forbrenner pr døgn i hvile, altså et overlevelsesminimum av næring. Mange kvinner er nede på 1300 kcal i hvileforbrenning pr døgn, mange har ca 1500 eller mer, menn har høyere hvileforbrenning. Når vi snakker totalforbrenning av kcal pr døgn, så er det avhengig av aktivitet. mange har en pulsklokke som gir en indikasjon om hvor mange kalorier man har forbrent på en treningsøkt. Det er generelt to ting man må gjøre for å øke forbrenningen. Det ene er å trene regelmessig så man får mer funksjonell muskelmasse, og det andre er regelmessige, små måltider, som er i balanse med protein, sunne karbohydrater og fett til hvert måltid.
Dette kan vi hjelpe deg med , hvis vi setter av tid til en behovsanalyse og går gjennom dine spise, sove og treningsvaner i dag.
Metabolsk alder, henger sammen med muskelmasse og forbrenning og også om du har for høy fett%. Har man fettprosent som er utenfor normal feltet, så vil stort sett metabolsk alder være høyere enn faktisk alder. Tar man av noen fett-kilo, og begynner å trene regelmessig, så vil metabolsk alder synke. Dette er veldig spennende på oppfølging, når man skanner for andre gang. Scanneren er veldig sensitiv, så er man sliten, underskudd på søvn, syk, har menstruasjon osv, så kan den metabolske alder være høyere enn normalt.
Magefett er det usynlige fettet som finnes i buken, inne i blodårene og rundt hjertet. Dette er det farlig å ha for mye av, da man kan få problemer med kolestrol, og også utvikle diabetes, derfor er det viktig å passe på dette. Scanneren viser om du ligger innenfor et sunt og normalt magefettnivå.
Her er en liten film om Tanita Inner Skanner - som forteller hvordan den fungerer.
Ønsker du en gratis kropps-scanning ? ( Koster mange hundre på de fleste treningsstudioer ) Kontakt meg for avtale ( eller din Herbalife.distributør om du er kunde hos noen andre )
Under er et bilde av meg på stand på onsdag på Drøbak City. Neste onsdag er jeg på Rema1000 i Dyrløkkeveien, Drøbak - så bare kom innom og få scannet deg, så avtaler vi tid for en analyse på et senere tidspunkt.
Så er det et skjema som forklarer litt om verdiene av de vi får frem på scanneren.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar