Hjernen vår består stort sett av fett - alle kretsene der trenger smøring på lik linje med at delene i en bil trenger smøring for å "gå rundt" Omega 3 hjelper for depresjon, syn, humør, smører ledd, hjelper til at huden blir vakker ( og ikke blir tørr ) - og er dermed svært viktig nå i vintermånedene , det er også gjort forskning på at omega 3 har en gunstig effekt på ADHD. Det er også svært viktig med nok av de riktige fettsyrene for å kunne gå ned i vekt. I 50 år har norske myndigheter fått oss til å være redd for fett i kosten, alt er light, men vi får i oss alt for mye raske karbohydrater i det norske kostholdet, så bytt ut sukker og hvetemel med litt mer sunne fettstoffer, så går du raskere ned i vekt.
Gode fettkilder kan være ren virgin olivenolje,valnøtter, avocado, laks osv, bruk røkelaks og makrell i tomat til kveldsmat, så har du en god kilde til sunne fettstoffer.
Alle måltider bør bestå av både proteiner, sunne karbohydrater og de riktige fettstoffene.
Gode proteinkilder er rene stykker av hvitt kjøtt ( fjærkre) , viltkjøtt, fisk, egg, tunfisk, og da Herbalife sin proteinshake. Karbohydrater bør komme fra grønnsaker i alle mulige farger, bær og noe frukt. Skal du spise kornprodukter, så bør det være grovest mulig, både ris og korn bør ha skall på, altså fullkorn, Fiber i skallet er med på å dempe blodsukkerstigning fra karbohydrater. Gode fettkilder står det noe om over. Så hvis du skal ha alle disse kildene hver gang du spiser, så kan det være smart å ha noen valnøtter eller mandler ( uten salt, altså fra bakehylla ) når du spiser frukt, så får du balanse i måltidet. Skal du spise salat eller du tar foccachia brød før måltidet på restaurant, så hell over rikelig med en god olivenolje, så demper du blodsukkerstigning fra brødet, olivenolje på salat er bedre enn ferdiglagede dressinger med mye sukker i.
Herbalife har en helt ren omega 3 kapsel, som er laget av fiskekjøttet på nordisk brisling ( ikke fra lever som er et avfallsorgan )
Denne kan du lese mer om i vår webshop: www.herbashop.no/IDSI
( eller de som er kunder hos andre Herbalife-distributører , kontakter denne )
Norsk video om viktigheten av Omega 3 - kan du se her: http://youtu.be/gcWgxmKBjDc
Her er en video med Herbalife's Luigi Gratton :
http://video.herbalife.com/#!/video/639138
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar